Διατροφή για αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες

Ποια πρέπει να είναι η διατροφή για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να περιλαμβάνει ένα σύνολο βιταμινών και μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για την ανδρική αντοχή.

Επίσης, το ισχυρότερο σεξ πρέπει να γνωρίζει ότι δεν είναι όλες οι μέθοδοι μαγειρέματος κατάλληλες για τη βελτίωση της στύσης και ότι ορισμένα τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή.

Ωμό φαγητό και νηστεία

Όταν τρώτε ωμά τρόφιμα, η ισχύς μπορεί να μειωθεί εάν ένας άντρας έχει επιλέξει αυτόν τον τρόπο φαγητού σχετικά πρόσφατα. Κατά τη μεταβατική περίοδο, όλες οι λειτουργίες στο σώμα μειώνονται. Αυτό έχει αξιοσημείωτη επίδραση στη δραστικότητα. Σε τέτοιες συνθήκες, ένας άντρας μπορεί να μην ενδιαφέρεται καθόλου για τη σεξουαλική ζωή. Πολλοί άντρες πρώτων τροφίμων αναφέρουν ότι αισθάνονται υπέροχοι, αλλά δεν έχουν καμία έλξη για τις γυναίκες.

Το γεγονός είναι ότι η εργασία του αναπαραγωγικού συστήματος είναι σταθερή μόνο όταν δεν υπάρχουν αστοχίες στο σώμα. Εάν ένας άντρας αλλάξει σε ωμά τρόφιμα, το σώμα προτιμά να μην σπαταλάει ενέργεια από τη σεξουαλική επιθυμία και απλώς απενεργοποιεί αυτή τη λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, τα ωμά τρόφιμα δεν έχουν στύσεις ή μειώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Αυτό υποδηλώνει ότι τέτοια διατροφή για αύξηση της δραστικότητας είναι εντελώς ακατάλληλη.

Ωστόσο, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, το σώμα επιστρέφει στο φυσιολογικό και αποκαθίστανται όλες οι λειτουργίες του. Η σεξουαλική λειτουργία είναι επίσης ομαλοποιημένη, η ισχύς αρχίζει να αυξάνεται και σταδιακά φτάνει στο προηγούμενο επίπεδό της. Επομένως, μια ωμή διατροφή και δραστικότητα είναι αρκετά συμβατά πράγματα.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τη νηστεία. Η ίδια η νηστεία έχει θετική επίδραση στο σώμα και η γενική ανάκαμψη έχει πάντα ευεργετική επίδραση στην ισχύ. Αλλά για αυτό πρέπει να συνηθίσετε τη νηστεία.

Πολλοί άντρες που επέλεξαν να λιμοκτονούν σημείωσαν αύξηση της σεξουαλικής έλξης στις γυναίκες, καθώς και αύξηση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής. Αυτό σημαίνει ότι η νηστεία και η υψηλή ισχύς είναι πράγματα που δεν έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Επιπλέον, η νηστεία βοήθησε ορισμένους άνδρες να καταπολεμήσουν την προστατίτιδα και τις αιμορροΐδες.

Φυτοφαγία

Πιστεύεται ότι η χορτοφαγία επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ανδρών και ότι ένας χορτοφάγος άνδρας έχει συχνά προβλήματα με την ισχύ. Πολλοί υποστηρίζουν ότι η χορτοφαγία θα οδηγήσει αναπόφευκτα στην ανικανότητα και ότι η διατροφή για την ανικανότητα είναι, πρώτα απ 'όλα, πιάτα που περιλαμβάνουν κρέας. Είναι γνωστό ότι το κρέας θεωρείται αρσενικό προϊόν. Περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την ανδρική αντοχή. Αλλά εάν η διατροφή ενός άνδρα που έχει εγκαταλείψει το κρέας και που ασκεί χορτοφαγία περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά, δεν μπορεί να υπάρχει ζήτημα ανικανότητας. Επιπλέον, πολλά τρόφιμα φυτικής προέλευσης αυξάνουν σημαντικά τη δραστικότητα.

Τα πιο δημοφιλή χορτοφαγικά προϊόντα για καλή ισχύ είναι:

• σπόροι κολοκύθας;
• κόκκοι σιταριού
• χόρτα (σπανάκι, σέλινο, μαϊντανό)
• ξηροί καρποί (πεύκο, καρύδια, μοσχοκάρυδο, αμύγδαλα, φιστίκια, κάσιους, φουντούκια, φιστίκια)
• λαχανικά (γογγύλια, κρεμμύδια, σκόρδο, λάχανο, τεύτλα, ραπανάκια) ·
• φρούτα (μπανάνες, πορτοκάλια, σταφύλια)
• ελιές
• φασόλια.

Επομένως, όλες οι δηλώσεις ότι η χορτοφαγία προκαλεί μείωση της δραστικότητας είναι εσφαλμένες.

Επιβλαβή προϊόντα

1. Μπύρα.Αυτό το ποτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για σεξουαλικές δυσλειτουργίες, καθώς προκαλεί την παραγωγή της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου. Πρέπει να θυμόμαστε ότι σε μεγάλες δόσεις, τυχόν αλκοολούχα ποτά δεν θα φέρουν οφέλη στην υγεία των ανδρών.
2. Αλας.Έχει αποδειχθεί ότι η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μειώνει σημαντικά τη δραστικότητα στους άνδρες.
3. Σόγια.Τα φυτοοιστρογόνα που περιέχονται στη σόγια μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την ισχύ αναστέλλοντας την παραγωγή ανδρικών ορμονών.
4. Ζυμαρικά.Αυτά τα προϊόντα περιέχουν εύπεπτους υδατάνθρακες που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και ορμονική ανισορροπία. Οι ορμονικές διαταραχές, με τη σειρά τους, μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της δραστικότητας.
5. Προϊόντα αρτοποιίας.Η τακτική κατανάλωση ψημένων προϊόντων μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα.
6. Ζάχαρη.Λόγω της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων σακχάρου, η παροχή νευρικών παλμών αναστέλλεται, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να συμβεί ανικανότητα.
7. Ανθρακούχα ποτά και ενεργειακά ποτά.Αυτά είναι προϊόντα που μειώνουν σημαντικά τη δραστικότητα. Με την τακτική χρήση τέτοιων ποτών, μια αδύναμη στύση θα παρατηρείται όλο και πιο συχνά.
8. Ηλιέλαιο.Η υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος μειώνει σημαντικά την παραγωγή τεστοστερόνης.

Επίσης, προϊόντα όπως καπνιστό κρέας, μπέικον, αλατισμένα κράκερ, τσιπς, ξηροί καρποί, ρύζι, πατάτες και λουκάνικα μειώνουν την ισχύ.

Οι κοινές αρνητικές ιδιότητες όλων των προϊόντων επιβλαβών για τους άνδρες είναι:

• μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης
• διαταραχές του κυκλοφορικού
• αποτυχία του ρυθμού του πεπτικού συστήματος.
• καταστροφή της ακεραιότητας των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων ·
• αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα.

Ο βασικός κανόνας μιας δίαιτας για αύξηση της δραστικότητας είναι ότι κάθε φαγητό πρέπει να καταναλώνεται αυστηρά με μέτρο. Δεν χρειάζεται να τρέφετε ένα κιλό λάχανο την ημέρα ή δώδεκα αυγά, πλυμένα με λίτρα γάλα. Εάν ταΐζετε ένα άτομο με μια τεράστια ποσότητα ακόμη και εξαιρετικά υγιεινών τροφίμων, αυτό σίγουρα θα οδηγήσει σε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Όσον αφορά τις μεθόδους μαγειρέματος, είναι καλύτερο να βράζετε ή να μαγειρεύετε τρόφιμα - η απώλεια θρεπτικών ουσιών θα ελαχιστοποιηθεί. Τα ψημένα τρόφιμα θεωρούνται λιγότερο χρήσιμα. Μια δίαιτα που περιλαμβάνει τηγανητά τρόφιμα δεν συνιστάται για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος.

Μια δίαιτα για δραστικότητα περιλαμβάνει το φαγητό σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα. Αυτό θα αποφύγει την υπερφόρτωση του πεπτικού συστήματος. Τα τρόφιμα θα απορροφηθούν πολύ καλύτερα και τα οφέλη από τη χρήση του θα μεγιστοποιηθούν. Η κατανάλωση μεγάλων μερίδων και η υπερκατανάλωση τροφής είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητη.

Προϊόντα που ωφελούνται

Όλοι οι άνδρες που έχουν προβλήματα στη σεξουαλική σφαίρα ενδιαφέρονται για το ερώτημα ποια προϊόντα για την αύξηση της δραστικότητας πρέπει να καταναλώνονται προκειμένου να ολοκληρωθεί η σεξουαλική τους ζωή. Θα είναι επίσης χρήσιμο για τις γυναίκες να ξέρουν τι να ταΐζουν τους συζύγους τους για να αυξήσουν την ισχύ του.

Λοιπόν, πώς να ταΐσετε έναν άνδρα για να αποφύγετε τα οικεία προβλήματα και ποια προϊόντα αυξάνουν την ισχύ;

1. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.Η αργινίνη, που βρίσκεται στα καρύδια, προάγει την παραγωγή οξειδίου του αζώτου, ένα συστατικό απαραίτητο για μια καλή στύση. Τα καρύδια περιέχουν επίσης βιταμίνες Β και Ε, ψευδάργυρο, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. Το πιο χρήσιμο για την αύξηση της δραστικότητας είναι αμύγδαλα, φουντούκια και κάσιους. Πρέπει να τρώτε 100 γραμμάρια ξηρών καρπών καθημερινά.
2. Καρπός.Τα εσπεριδοειδή αξίζουν τη μεγαλύτερη προσοχή. Τα πορτοκάλια και τα λεμόνια μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα και να αυξήσουν τη λίμπιντο. Η μεγάλη ποσότητα λουτεΐνης που περιέχεται σε αυτά τα φρούτα διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Αξίζει επίσης να σημειωθεί η μπανάνα. Οι υδατάνθρακες που περιέχονται στις μπανάνες παρέχουν στο αρσενικό σώμα αρκετή ενέργεια για μια πλήρη σεξουαλική επαφή.
3. Χόρτα.Η αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης οφείλεται στις βιταμίνες Β και τον ψευδάργυρο που βρίσκονται στα χόρτα. Ο μαϊντανός, το σέλινο, το κόλιαντρο και το σπανάκι θεωρούνται τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Η χρήση τους βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών και στην τόνωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

4. Λαχανικά.Τα ωμά και μαγειρεμένα λαχανικά ενισχύουν τη λίμπιντο και έχουν θετική επίδραση στις στύσεις αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Τα πιο χρήσιμα είναι κρεμμύδια, σκόρδο, γογγύλια, λάχανο, ραπανάκια και τεύτλα. Η κατανάλωση λαχανικών είναι απλώς αναντικατάστατη για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες.
5. Προϊόντα μελισσοκομίας.Για πλήρη ανδρική αντοχή, προϊόντα όπως το μέλι και το ψωμί μελισσών είναι πολύ χρήσιμα.
6. Ψάρι.Ο ηγέτης μεταξύ των ψαριών για τη βελτίωση της στύσης είναι η χωματερή, η οποία περιέχει βιταμίνες Α, Β και Ε. Το σκουμπρί έχει επίσης θετική επίδραση στη δραστικότητα και το αναπαραγωγικό σύστημα. Επιπλέον, αυτό το ψάρι περιέχει φωσφόρο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ποιότητα του σπέρματος. Η κατανάλωση τόνου όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση της στύσης, αλλά και στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
7. Μουστάρδα.Αυτό το προϊόν βελτιώνει τέλεια τη στύση και έχει ευεργετική επίδραση στις ορμόνες.
8. Προιοντα γαλακτος.Για την ομαλή λειτουργία των γεννητικών οργάνων, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα όχι μόνο αυξάνουν τη δραστικότητα, αλλά βοηθούν επίσης στην αύξηση της αδύναμης ανοσίας. Συνιστάται ιδιαίτερα στους άντρες να τρώνε τυρί, σπιτικό τυρί cottage, ξινή κρέμα και γάλα.
9. Χυλός.Το πιο χρήσιμο είναι το πλιγούρι βρώμης. Το βρώμη περιέχει αργινίνη, η οποία ενισχύει ενεργά την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα. Αυτή η διατροφή για τους άνδρες είναι πολύ χρήσιμη για καλή ισχύ.
10. Αυγά.Τα αυγά ορτυκιού και κοτόπουλου είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, Δ, Ε και Κ. Επιπλέον, τα αυγά περιέχουν επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου, ασβεστίου, φωσφόρου, καλίου και σιδήρου. Τα αυγά συνιστάται να τρώγονται ωμά.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Για να φάει σωστά, το ισχυρότερο σεξ πρέπει να γνωρίζει ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή τους και ποια πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από αυτό. Αυτή η προσέγγιση στον τρόπο ζωής σας θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα προβλήματα στην οικεία σφαίρα μια για πάντα.